どんな所を走れば良い？初心者にお薦めの走る場所をチェック

2024.01.03更新

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ジョギングは、体力づくりやダイエットに効果的な運動として、多くの人に親しまれています。しかし、ジョギングを始める際には、走る場所選びも重要です。

そこで、今回は、初心者にお薦めの走る場所をご紹介します。

公園や河川敷

公園や河川敷は、舗装された道が整備されているため、初心者でも走りやすい場所です。また、景色もよく、走っていて気持ちがいいのも魅力です。

ジョギングコースは、ジョギング専用の道が整備されているため、安全に走ることができます。また、距離や標高などが設定されているコースも多く、自分のレベルに合わせて走ることができます。

住宅街は、交通量が少なく、比較的安全に走ることができます。また、周囲にお店やコンビニなどがあるので、休憩や水分補給をしやすいのも魅力です。

運動場にあるトラックは、広々としたスペースがあり、思い切り走ることができます。また、夜間照明が整備されている運動場も多いので、夜間でも走ることができます。

初心者の方は、以下の点に注意して、走る場所を選びましょう。

舗装された道を選ぶ
交通量や人通りが少ない場所を選ぶ
夜間や早朝は、明るい場所を選ぶ
また、ジョギングを始める前に、必ず医師に相談するようにしましょう。

ジョギングは、無理のないペースで継続することで、効果が期待できます。

今回ご紹介したポイントを参考にして、自分に合った走る場所を見つけて、ジョギングを始めてみてください。